Zabiegi na ciele

Blog

kaloryczność diety

Jak dobrać kaloryczność diety?

Dobór odpowiedniej kaloryczności diety jest ważnym aspektem zdrowego odżywiania, który powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb organizmu. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc w doborze odpowiedniej kaloryczności diety.

Czytaj więcej...

ćwiczenia

Jak dbać o linię będąc zapracowanym?

Jeśli jesteś zapracowany, ważne jest, aby skupić się na zdrowym stylu życia, który pozwoli Ci utrzymać odpowiednią wagę i zapewnić dobry stan zdrowia. Jak dbać o linię przy braku czasu? Dowiesz się tego, czytając poniższy artykuł.

Czytaj więcej...

przyjmowanie suplementów

Kiedy przyjmować suplementy?

Stosowanie suplementów wpływa korzystnie na zdrowie, wspomaga regenerację po treningu i może przyśpieszyć proces redukcji tłuszczu. Aby jednak suplementacja przyniosła oczekiwane efekty, należy stosować ją w określony sposób, o czym przeczytasz w poniższym artykule.

Czytaj więcej...

kobieta trzymająca tabletki na dłoni

Dlaczego nie można przekraczać zalecanej dawki suplementu?

Suplementy diety to skoncentrowana dawka witamin, minerałów i innych substancji odżywczych, które są istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Choć mają pozytywny wpływ na zdrowie, to ich stosowanie w nadmiernych ilościach może przynieść negatywne skutki. Dowiesz się więcej, czytając poniższy artykuł.  

Czytaj więcej...

detoks organizmu

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Ludzki organizm doskonale radzi sobie z przeciętną liczbą toksyn poprzez procesy zachodzące m.in. w wątrobie czy nerkach. Jednak przez współczesny tryb życia, stres i niezdrowe jedzenie ich ilość jest zbyt duża, aby usunąć je wszystkie. To z kolei może przyczynić się do słabszych efektów odchudzania. Czytając poniższy artykuł, dowiesz się, na czym polega detoks oraz dlaczego warto go stosować przy próbach osiągnięcia idealnej sylwetki.

Czytaj więcej...

picie wody

Dlaczego prawidłowy poziom wody w organizmie jest ważny?

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla jego prawidłowego funkcjonowania. To właśnie woda odpowiada za działanie wszystkich procesów w ludzkim ciele. Czytając poniższy artykuł dowiesz się, dlaczego nawadnianie jest ważne oraz w jaki sposób zapobiegać skutkom odwodnienia. 

Czytaj więcej...

łyżka pełna tabletek

W jaki sposób niektóre suplementy obniżają łaknienie?

Kiedy szukamy sposobów na redukcję tkanki tłuszczowej, czytamy o konieczności regulowania diety i wdrożenia odpowiedniej aktywności fizycznej. To podstawa, przy czym walkę z nadwagą, czy po prostu kilogramami, które chcemy zrzucić, możemy dodatkowo wspomagać suplementami. Warto po nie sięgnąć szczególnie wtedy, gdy naszym problemem jest nadmierne łaknienie.

Czytaj więcej...

metabolizm

Jak wyregulować metabolizm?

Metabolizm, inaczej przemiana materii, to mówiąc w uproszczeniu procesy, które zachodzą w organizmie po dostarczeniu składników odżywczych wraz z pożywieniem. Około połowy z tych składników jest zużywana na prawidłowe funkcjonowanie narządów, pozostałość powstałej energii ulega spaleniu lub odkłada się w postaci tłuszczu. Jak możemy wyregulować metabolizm?

Czytaj więcej...

jeczmien

Jakie zalety ma spożywanie młodego jęczmienia?

Kto pierwszy raz usłyszy przypadkiem o spożywaniu młodego jęczmienia, ten pewnie pomyśli o jedzeniu zielonych pędów popularnej rośliny. Gdy zacznie szukać na ten temat informacji, może być mocno zaskoczony, że młody jęczmień to dziś praktycznie synonim suplementu w formie płynnej i to nim dowiemy się w sieci najwięcej, nie o samej roślinie uprawnej. To potwierdza tylko, że jest to suplement wyjątkowo skuteczny, ale jak właściwie działa?

Czytaj więcej...

rozsypana sól z solniczki

Fakty i mity na temat soli

Sól kuchenna jako wzmacniacz smaku i naturalny konserwant jest wręcz niezbędna w naszej kuchni. Niestety używamy jej zbyt dużo. Światowa Organizacja Zdrowia nadużywanie soli kuchennej wskazuje jako jedną z tzw. chorób cywilizacyjnych. Często mówimy, że wokół soli krąży wiele faktów i mitów, przy czym większość tych opowieści o negatywnym charakterze jest jednak prawdą. Mit jest właściwie tylko jeden: jedzenie bez soli nie ma smaku.

Czytaj więcej...